KOLLAGEN, DAS POWER-PROTEIN
Kollagene stellen den wichtigsten Faserbestandteil und Stabilisator von Haut, Knochen, Sehnen, Blutgefäßen, Knorpel und Zähnen dar. Zugegeben: Klingt etwas unappetitlich, ist aber richtig effektiv! Kollagen ist das im Körper am häufigsten vorkommende Protein. „Neben dem Kollagen sollten Pflegeprodukte der Haut Antioxidantien wie Vitamin C und Retinol zuführen“, erklärt Dr. med. Katharina Brüggemann aus der Capital Aesthetics Klinik für Plastische und Ästhetische Chirurgie.
„Beide Inhaltsstoffe können nachweislich den Aufbau des körpereigenen Kollagens unterstützen. Nahrungsmittel mit Kollagen-Boost sind unter anderem rote Früchte und Gemüsesorten wie Rote Bete, Hagebutte oder Tomate. Auch Fleisch, Fisch und Eier steigern die Kollagenproduktion im Körper.“ Darüber wollen wir mehr wissen! „Kollagen wird in den Zelltypen des Bindegewebes, den sogenannten Fibroblasten, gebildet“, so Katharina Brüggemann.
KOMBINATIONSWUNDER
Die Mischung macht’s, weiß auch die Expertin. Das Zusammenspiel aus Vitamin C als Co-Faktor und Kollagen steigert die Produktion und schützt das vorhandene Kollagen. „Vitamin A stimuliert die Aktivität der Fibroblasten und begünstigt so die Synthese von neuem Kollagen und Elastin.“ Und Vitamin E schützt die Kollagenstruktur vor eventuellen Schäden durch freie Radikale.
ARTENVIELFALT
Ob Tablette, Kapsel, Pulver, Trinkampulle oder Creme – Kollagen ist in verschiedensten Formen verfügbar. Dabei weiß die Expertin, dass es einen Unterschied zwischen oraler und äußerer Anwendung gibt. „Tatsächlich wird das mittels Kosmetik aufgetragene Kollagen von der Haut nicht absorbiert und dient somit nur der einfachen Oberflächenhydratation. Ergänzend empfehlt sich die Verwendung einer vitaminreichen Creme.“
PFLANZLICH GUT
Sogenanntes natürliches Kollagen ist ausnahmslos tierischen Ursprungs, weiß die Expertin. „Wenn von veganem Kollagen die Rede ist, sind Wirkstoffe aus pflanzlichen Lebensmitteln gemeint. Diese sollen eine ähnliche Wirkung auf die Produktion des körpereigenen Kollagens haben wie des tierischen Ursprungs.“
GLEICH UND GLEICH GESELLT SICH GERN
„Eine vergleichbare Wirkung wie durch Kollagen kann von Hyaluronsäure ausgehen. Hyaluronsäure dringt tief in die Haut ein und hilft, Feuchtigkeit im Bindegewebe der Haut zu speichern.“ Dank des Feuchtigkeitsspenders wirkt die Haut straffer und Falten werden minimiert.
JUNGBRUNNEN
Leider wahr: Ab dem 25. Lebensjahr beginnt der natürliche Alterungsprozess.
Aber warum? „Das sogenannte Kollagengerüst in unserem Gewebe verliert durch weniger produziertes Kollagen an Struktur. Folgend kann das Erschlaffen von Haut, Bindegewebe und Falten sichtbar werden.“ Höchste Zeit, die Haut zu unterstützen!
SHOPPING TIME
Einmal Kollagen vom Feinsten, bitte! „Um ein Kollagenpräparat von höchster Qualität als solches zu erkennen, sollten unterschiedliche Inhaltsstoffe enthalten sein.“ Dazu gehören etwa unterstützende Vitamine, Antioxidantien und feuchtigkeitsspendendes Hyaluron. Außerdem sollten in hochwertigem Kollagen-Hydrolysat weder Zucker noch Konservierungsmittel enthalten sein.
FISHERMAN’S FRIEND
Wie bei fast jedem Produkt kann es auch hier zu allergischen Reaktionen kommen,
weiß die Expertin: „In sehr seltenen Fällen können bei empfindlichen Menschen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Sodbrennen, Bauchschmerzen, Schwindel, Müdigkeit und Kopfschmerzen auftreten, welche zumeist durch Zusatzstoffe ausgelöst werden.“ Vorsicht gilt in diesem Fall nur für Fischallergiker: „Viele der gängigen Kollagen- und Elastin Präparate werden nämlich aus Fisch gewonnen.“
